减肥时的营养早餐
简单
4人份
家里黎麦是长期备着，最近还迷恋上了蓝莓，所以早餐这两样必备。可以作为减肥和控制体重时期的选择
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食材清单
其他
- 少许其他当季水果
- 适量蓝莓
- 适量酸奶
- 适量黎麦
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择自己喜欢的模具
2
放入黎麦，当然你也可以放入其他食材
3
轻轻取出模具，看，很简单吧
4
然后，然后就没有然后啦，自己摆盘，一份早餐看着舒服吃着爽
