金枪鱼番茄意大利面

简单 4人份
金枪鱼番茄意大利面
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食材清单

其他
  • 意面
  • 橄榄油
  • 番茄
  • 番茄沙司
  • 红干辣椒
  • 黄油
海鲜
  • 金枪鱼罐头
蔬菜类
  • 洋葱
调味料
  • 盐巴

营养成分

热量

678.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

88.0 克

纤维

4.0 克

2.0 克

433.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅子加热,放入黄油

2

黄油化开,依次放入红干辣椒和切好的洋葱丝煸一下

3

接着倒入切好的番茄丁,中火翻炒,然后加入番茄沙司

4

关火时放入开罐的金枪鱼罐头,因为金枪鱼的鱼肉很容易在翻炒的时候变碎,所以最好关火后再放,简单翻下锅,让番茄的汁液和鱼肉混合

5

另起火烧水准备煮意面,水开后放些盐巴进去,然后放入意面,煮到八分熟(可以尝一下,不太硬的时候就可以)

6

把煮好的意面装盘,倒入少量橄榄油拌匀

7

最后把之前做好的汤汁浇在意面上,ok

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