快手韩式蒜香烤鸡腿
简单
4人份
这道韩式蒜香烤鸡腿，很适合想要健康饮食的炸鸡控。腌料里的蒜末和洋葱末，经过烤制之后，略带魔性的焦香蒜末和散发着清甜的洋葱，让鸡腿好吃的根本停不下来！鸡腿慢烤，既健康少油，又香辣十足，柔软多汁。制作快手，十分适合日常实用^_^
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食材清单
其他
- 2-3大勺韩国辣酱
- 4只（每只150g左右）鸡腿
- 4瓣蒜
- 蜂蜜
- 黄油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 1/4个白洋葱
调味料
- 3勺酱油
- 少量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱和大蒜切末（不要切太碎，保留一些颗粒感）
2
每只鸡腿上横着划两刀，方便入味
3
往鸡腿里加入切好的蒜末，洋葱末，2大勺辣酱，3勺酱油，适量的盐，少量白糖，一小勺黄油，少许黑胡椒。
4
用酱料按摩一会儿鸡腿^_^
5
腌制20-30分钟。烤箱200度，30分钟。开烤！
6
烤制10分钟左右，把鸡腿拿出来。鸡腿表面刷上一层薄薄的蜂蜜（很薄一层），再刷一层黄油（让鸡腿更加软嫩多汁）。放入烤箱，烤到熟～
