【生酮版】吐司吃法之漏奶华
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克黄油
- 5克可可粉
- 两片生酮吐司（网上买的）
- 适量Kara椰浆
- 适量无糖椰子饮料（不用也行，我家没有代糖用它来凑甜味）
- 适量无糖酸奶（加不加也都行，总之就是生酮类乳制品）
- 适量蛋黄酱（加不加都行，我用来代替炼乳增稠，最好用奶油奶酪但是我家也没有……）
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋➕椰浆➕无糖椰子味饮料（或者用水和代糖也行）搅拌均匀
2
生酮吐司六面裹上蛋液
3
用黄油煎好
4
两片中间夹无糖酸奶➕椰浆
5
盖上另一片，中间使劲压个洞
6
下10g黄油，加椰浆➕椰子水➕炼乳替代品（任何你家有的生酮乳制品）熬浓稠
7
熬完了倒进刚刚挖的坑里
8
筛上纯可可粉
9
切开，注入灵魂
