薏米马蹄糖水
简单
4人份
广东夏天湿热，薏米百合马蹄最合适。
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食材清单
其他
- 10颗马蹄
- 2把薏米
- 少量干百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗干净，这是朋友农村带来的自重薏米。不经漂泊，有淡淡的清香。百合泡水备用，马蹄切小块备用。
2
薏米煮开后，小火继续煮1小时，加入马蹄百合煮20分钟，起锅前加入冰糖就好。
