番茄木耳炒菜花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2个(切块)西红柿
- 2-3个干辣椒
- 2大勺蚝油
- 2瓣蒜
- 300克花菜
- 若干朵木耳
- 调味料：
调味料
- 1小勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花焯水，备用。
2
热锅倒油，炒香干辣椒、蒜片。
3
放入番茄块，翻炒出汁后，放入菜花和木耳。
4
加入蚝油、白糖，翻炒一会儿。
5
出锅前根据咸淡适量放盐。
