美容养颜~野生鲫鱼汤
简单
4人份
好朋友亲自去安顺买的野生鲫鱼~汤浓味鮮！
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食材清单
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 2片姜
- 4根葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲫鱼去内脏，洗净。汤锅中放姜片和葱段…
2
猪油(一定要用猪油，一定要用猪油，一定要用猪油)下锅烧油六成热…
3
鲫鱼两面煎焦黄… 煎鱼的同时把汤锅中的水烧开，直接把鱼放汤锅里。(因为一会要炒菜，不能用这个锅炖汤…)
4
放有姜片和葱段的水提前烧开，把煎好的鱼放汤锅中…
5
这是炖煮15分钟的鱼汤…
6
这是炖煮30分钟的鱼汤… (中间在炒菜) 最后是45分钟关火的！出锅前记得放盐调味哦！
