养颜补血汤
简单
4人份
这款甜汤特别适合女孩子来大姨妈的时候补充流失的营养，红豆是补血的，白木耳补充胶原蛋白，麦仁有丰富的膳食纤维，可以排毒，加了椰浆是个人爱好，也可以用牛奶代替，丢掉面色憔悴，丢掉精神不佳，来试试这个汤吧，做起来不仅简单，粉色的汤水更让人充满少女心哦～
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量椰浆
- 适量白木耳
- 适量红豆
- 适量麦仁（糙米）
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白木耳适量泡发
2
平时家用量杯红豆麦仁和大米的比例
3
全部倒入电饭煲里，清洗后泡发四小时，最后和泡好的白木耳一起放入电饭煲按煮粥键（2小时）
4
一小时后放入冰糖和椰浆继续煮，适当得用勺子搅拌一下，这样不会粘底，再煮一小时就完成了
