血糯米创意饭团
简单
4人份
简单好吃
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食材清单
其他
- 半碗圆糯米
- 半碗血糯米
- 半碗黑米
- 适量水
- 适量海苔碎
- 适量芝麻
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
473.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三种米各一份
2
混合清洗干净入电饭锅煮饭
3
准备肉松，海苔碎，黑芝麻或者白芝麻（芝麻是炒熟过的）
4
拌匀备用
5
米饭蒸好搅拌一下稍微冷凉不烫手即可。取一大勺米放在手心团成团再按扁，放自己喜欢吃的花生酱，沙拉酱，轻轻包起来。
6
这个放了坚果碎
7
包好的饭团放肉松海苔芝麻里滚一圈
8
可以用手轻轻按压一下，饭团会变得紧实。
9
三个团子
10
咬一口，每一个都很好吃。
11
早饭
