活力早餐－蕉泥煎饼＋纤瘦果汁
简单
4人份
夏天来了，姑娘们都在烦恼一个冬天身上养起来的肉肉就要藏不住了。那既要满足胃，又要保证健康，还能越吃越瘦，这样的一顿早餐该怎么准备呐？我们请来了健身达人冰块先生，帮大家搭配出了一份既简单又健康的早餐。来～给你爱的人也准备这样一份的活力早餐吧～想知道是什么样的早餐，戳视频就知道啦～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一根胡萝卜
- 两个鸡蛋
- 半个凤梨
- 少量橄榄油
- 适量玉米面粉
- 适量蓝莓
水果
- 两根香蕉
蔬菜类
- 一块生姜
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所用的食材
2
把香蕉剥开切成段碾碎，加入鸡蛋、玉米面粉和两勺温水，搅拌均匀后静置两分钟
3
康宁Revere蓝宝石锅中加入橄榄油，慢慢加入面糊，小火慢煎，煎至金黄色就可以装盘了
4
可以根据自己的喜好可以搭配一些水果和蜂蜜，这道蕉泥煎饼就完成啦～
5
凤梨、胡萝卜、生姜取适量切块，放入果汁机中，榨成一杯纤瘦果汁
6
蕉泥煎饼＋纤瘦果汁，一顿活力早餐就准备好啦～
