燕麦地瓜粥
简单
4人份
燕麦含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽， 其中B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰 富，具有美白祛斑、减肥、降血糖、补钙强身、 延年益寿。 燕麦地瓜粥，我的最爱💞
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食材清单
其他
- 1500水
- 1个红薯
- 1小杯大米
- 50克燕麦
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把地瓜去皮切丁待用
2
地瓜燕麦大米放入电饭煲，加水，
3
喜欢稀的，比熬粥水多一点点，
4
按稀粥模式
5
暖心暖胃，超级方便
6
简单快手版早餐之一，营养好搭配。
