哥本哈根减肥餐单D4
简单
4人份
【小一要瘦成小豆芽！】
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食材清单
其他
- 20g荷氏农村马苏里拉奶酪
- 300mlNFC橙汁
- 一块正北纯净半方糖
- 一杯菊乐菌乐多酸奶
- 一根胡萝卜
- 一汤匙咖啡粉
- 一片龙凤呈祥招牌吐司
- 一颗鸡蛋
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一大片吐司，感觉很满足，更感觉吃不下，想到中午只有喝的没有干的，就把吐司吃完了！直到午餐时间都没有明显的饥饿感诶～
2
喏，喝这些就好咯。
3
其实今天真的没有很饿，而且公司因为全体都看球熬夜然后都没几个人来上班，我下午也早早回家了，一直在床上玩iPad游戏。一晃就到晚餐时间咯。把鸡蛋打散按个人口味加盐或胡椒，然后把奶酪切成丝或碎。把蛋液倒入平底锅摊成圆圆的，然后撒上奶酪，吃的时候可以卷着吃，我觉得超赞的～胡萝卜买嫩一点的，就生吃咯～
