蒜蓉西兰花
简单
4人份
西兰花有“蔬菜皇后”之称，除了营养价值极高还可以抗癌，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。并且对高血压、心脏病有调节和预防的功用。所以多吃西兰花，对人体有非常大的益处。
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食材清单
其他
- 1勺芝麻油
- 1朵西兰花
- 4瓣大蒜
- 适量油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
