用电饭锅一次搞定的耐力嫩煎鸡腿肉和极品蒜泥烩饭
简单
4人份
只需电饭煲就可以一次性完成的美味料理
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食材清单
其他
- 1.5大匙△砂糖
- 1/2大匙△伍斯特辣酱
- 1/2大匙△番茄酱
- 1/2大匙△蚝油
- 1/2大匙☆酱油
- 1/2大匙黄油
- 1/4小匙☆盐
- 1/4根胡萝卜
- 1大匙△水
- 1大匙△酱油
- 1大匙橄榄油
- 1片鸡腿
- 1瓣大蒜
- 2个青椒
- 2大匙△酒
- 2杯米
- 3根香肠
- 半块☆高汤块
- 少许△蒜末
- 少许☆胡椒
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 少许盐和胡椒
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、胡萝卜、青椒切碎，小香肠切成半月形。
2
鸡肉放盐和胡椒腌渍。
3
平底锅中加入橄榄油和蒜，待炒出香味后把鸡肉放入。表面煎至上色，里面没有熟也没关系。
4
用比平时的量少的水，再加1大匙水和☆的材料混合均匀煮饭。
5
烤好的鸡肉皮向下放入锅中（这个时候平底锅里剩下的大蒜和油也全部放入哦♪)按正常煮饭程序煮饭，煮熟后取出鸡肉加入奶油搅拌。
6
煮饭的期间制作酱料。在之前煎鸡肉的平底锅中放入△的材料煮至粘稠。
7
鸡肉切成容易入口大小，沾满酱汁。
8
盘子里盛入鸡肉和杂烩饭、浇上剩余的酱汁❤
