宝宝的早餐们
简单
4人份
上几个星期宝宝说头晕，去医院做了个体检，发现缺铁，缺钙！身为亲妈，内疚爆棚，从此开始挤时间包揽宝宝的早餐！作为一个职场麻麻！且从来没做过饭的麻麻，走出这步确实很难！但更难的是坚持下去✊！但为了宝宝的健康！咬咬牙必须得坚持下去！与所有职场宝妈共勉之！
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食材清单
其他
- 1-2只香葱
- 1/3只黄瓜
- 1个鸡蛋
- 一小撮，折断面条
- 半只火腿肠
- 少量面条鲜
- 适量油
- 适量玉米
- 适量胡萝卜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各项原料
2
放少量油，将胡萝卜，黄瓜，玉米，火腿肠加入锅中翻炒1分钟，加点水焖一分钟，盛入碗内
3
将水烧开，放入面条，待水烧开，加入小碗冷水，等水再滚开时，关火，用筛子将面条捞起，用冷开水稍淋一下，因为考虑到宝宝的肠胃还处于发育期，因此没有将面条全部淋太冷！l
4
将面条放入碗中，加入一小撮盐，一小撮糖，一点点面条鲜，加入葱花！不搅拌！将油烧开后直接淋到葱花上，葱油拌面完成啦！
5
葱油拌面＋什锦蔬菜＋水果＋鸡蛋，宝宝的营养早餐完成啦！为保证宝宝的钙含量，上午10点钟时，宝宝还需喝200毫升奶粉！希望在麻麻的营养加强下，三个月后宝宝的缺钙，缺铁等问题可以解决！
