葡萄牙土豆汤
简单
4人份
图是在网上找的，别见怪！！！4人份
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食材清单
其他
- 100g羽衣甘蓝
- 1根西班牙腊肠
- 2个正常哪种，不是很大的土豆
- 2瓣大蒜
- 500ml鸡汤
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把羽衣甘蓝叶子卷起来切丝
2
把其它材料切到备用
3
将土豆，洋葱和蒜放锅里炒5min
4
倒入鸡汤，加海盐和黑胡椒，煮10mon至土豆变软
5
用搅拌机搅拌均匀
6
加羽衣甘蓝关火，盖上
7
在平底锅内放入适量橄榄油煎腊肠
8
最后把腊肠片和它的红油放入汤里即可
