懒人减脂必备只需三步香甜软糯的烤贝贝南瓜

简单 4人份

南瓜是减肥之前非常推荐的主食哦 家里有空气炸锅烤箱的赶紧做起来!比蒸着好吃100倍!

懒人减脂必备只需三步香甜软糯的烤贝贝南瓜
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食材清单

其他
  • 1只贝贝南瓜
  • 少许橄榄油
  • 少许黑胡椒
调味料
  • 少许海盐

营养成分

热量

283.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

33.0 克

纤维

10.0 克

16.0 克

909.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备一个贝贝南瓜洗干净

步骤 1
2

切块去籽(也可以不去)

步骤 2
3

放入橄榄油黑胡椒海盐

步骤 3
4

根据个人口味适量

步骤 4
5

搅拌一下

步骤 5
6

空气炸锅或者烤箱180度预热5分钟

步骤 6
7

放入空气炸锅或者烤箱180度20分钟

步骤 7
8

中途可以打开来观察下

步骤 8
9

美味的烤南瓜就做好了 软糯香甜 吃不完的第二天加热一下或者拌沙拉

步骤 9
10

真的是懒人必学的一道菜!!

步骤 10

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