懒人减脂必备只需三步香甜软糯的烤贝贝南瓜
简单
4人份
南瓜是减肥之前非常推荐的主食哦 家里有空气炸锅烤箱的赶紧做起来！比蒸着好吃100倍！
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食材清单
其他
- 1只贝贝南瓜
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一个贝贝南瓜洗干净
2
切块去籽（也可以不去）
3
放入橄榄油黑胡椒海盐
4
根据个人口味适量
5
搅拌一下
6
空气炸锅或者烤箱180度预热5分钟
7
放入空气炸锅或者烤箱180度20分钟
8
中途可以打开来观察下
9
美味的烤南瓜就做好了 软糯香甜 吃不完的第二天加热一下或者拌沙拉
10
真的是懒人必学的一道菜！！
