蔬菜蒸蛋(11个月＋宝宝)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1克黑芝麻牡蛎粉
- 1小块胡萝卜
- 1朵西蓝花
- 1朵香菇
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋清，蛋黄分离
2
蔬菜焯水打碎，我放了点秋葵籽
3
打碎
4
倒入蛋清里，搅拌均匀加牡蛎粉，搅拌均匀
5
加热炒油
6
放入蛋黄，盖保鲜膜扎孔
7
水开上锅蒸
8
蒸13分钟
9
出锅
10
宝宝很爱吃
