火腿蛋海苔卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1根火腿肠
- 1片保鲜膜竹帘
- 1片海苔片
- 少许盐味精胡椒
- 适量牛奶
- 适量蛋味沙拉酱
- 适量黄油
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备蛋、火腿肠、牛奶、黄油、海苔片、调味料、竹帘、保鲜膜等材料
2
1.鸡蛋打进碗里，加入牛奶适量，白糖少许，盐少许，味精少许，胡椒粉少许，打散备用！
3
2.平底锅放入适量黄油，倒入蛋液，摊平！
4
3.竹帘双面裹上保鲜膜！
5
4.煎好的蛋煎平摊在竹帘上！
6
5.蛋煎放上整根火腿肠！
7
6.竹帘卷起成蛋卷！
8
7.蛋卷切段！
9
8.海苔片切小条！
10
9.海苔条卷在蛋卷段中间！
11
1
12
摆盘、淋上沙拉！
