宝宝辅食蔬菜鳕鱼饼
简单
4人份
适合不爱吃蔬菜的宝宝，我们家宝贝两岁了，最近不好好吃饭，这个饼油煎过特别香，不爱吃饭的小盆友容易接受
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食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 50克鳕鱼
- 一截胡萝卜
- 一颗小青菜
- 少许白胡椒粉
- 少许蚝油
- 饭碗三分之一面粉
蔬菜类
- 少许葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图准备好材料，蔬菜也可以更换，我这里多加了两只黑虎虾（对于一岁内的宝宝鳕鱼，虾提前用柠檬去腥）
2
如图，蔬菜，虾，鳕鱼剁碎备用
3
面粉加水，比酸奶要再稠一点
4
加入一颗蛋黄，不加蛋清的原因是，我觉得只加蛋黄很香
5
再把步骤二里的加进去拌匀，➕盐➕蚝油➕白胡椒粉（去腥）➕一两滴香油。（一岁内的宝贝就都别加啦，提前用柠檬腌制鱼肉去腥）
6
锅烧热加油，把蔬菜鳕鱼糊倒进去，用铲子轻轻压平，厚度大概5毫米
7
注意不要着急反面！！！小火慢慢煎！！完全定型了再翻，两面煎至金黄就好啦
8
配上猕猴桃给四脚吞金兽端过去吧哈哈
