营养秋葵最简单的做法
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许小米椒
- 少许蒜
- 秋葵
- 适量油
- 适量生抽
- 适量醋
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋葵洗净，小米椒切圈，蒜头剥好备用。
2
蒜头切成粒，这里我是用的工具。因为烧菜用到蒜粒很多的情况下，能够快捷很多。
3
将锅中清水煮沸后加点盐放入秋葵焯水三到五分钟。
4
秋葵取出过冷水降温（目的是为了保持脆爽的口感），然后控水装盘。
5
在秋葵表面均匀撒上之前准备好的蒜粒和小米椒。
6
再淋上适量生抽和少量陈醋。
7
最后烧一锅热油，淋在秋葵表面。
8
营养又简单的油淋秋葵就完成了！
