只有250卡！蛋奶烤南瓜🎃
简单
4人份
没有任何难度，低热量，高饱腹感，准备材料五分钟，剩下的三十分钟，请交给烤箱~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 200克南瓜
- 20克玉米淀粉
调味料
- 1-2克糖
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.南瓜提前蒸熟备用（可以留一点点切薄片表面装饰用，装饰用的不要蒸)
2
2.榨汁机or料理机一个：鸡蛋，玉米淀粉，牛奶，蒸熟的南瓜，糖一起放进去搅匀
3
3.搅拌好的混合物倒入烤碗，装饰用的南瓜片放在液体表面
4
4.烤箱提前180度预热，烤30分钟即可~
5
一整碗热量在250卡左右！
6
热乎乎，特别适合冬天！
