菠菜蘑菇鸡蛋吐司
简单
4人份
无意间看到杂志上这款减脂党的吐司，决定动手做做😜（喜欢吃芝士的纸妹可以加芝士）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 6片吐司
- 适量蘑菇
蔬菜类
- 适量菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
282.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好所有食材，水烧开加盐，水灼菠菜和蘑菇。将菠菜和蘑菇切小，将鸡蛋打散。
2
将吐司用慕斯圈在中间压一个圆圈⭕，除去周围，用擀面杖将吐司擀薄。
3
在马芬模具6连模中，先放吐司圈⭕，再放入切小的菠菜和蘑菇（喜欢芝士的亲可加上芝士），倒入鸡蛋液。
4
没有马芬模具的亲，可以用纸杯剪半用于定型（如图）
5
烤箱180度预热，放入烤20分钟即可，脱模。
6
我没加芝士的哦👆
