营养美味的蒸菜
简单
4人份
喜欢各种美食，但却很怵油烟，于是开始做各种蒸菜，发现口感也是相当不错哦，把我的做菜心得分享给大家，非专业，不喜勿喷哈😄 和我一样怕油烟的不妨一试。 喜欢面食和烘焙的小伙伴欢迎关注我哈，以后会不定期更新菜谱😄
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食材清单
其他
- 一个茄子
- 一小把金针菇
- 五六瓣大蒜
- 或者其他自己喜欢的蔬菜以为可以
- 调料
- 适量勺蚝油
- 适量玉米油
- 适量生抽
肉类
- 适量勺鸡精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
自己喜欢的蔬菜 洗干净装盘（也可以用荷兰豆，芹菜，蘑菇，菠菜等）也可以放虾仁哈
2
水开后上锅蒸七八分钟，取出备用，开始做调味料，哈哈晚上灯光不好，拍的有点暗
3
调味料：植物油烧八分热，放入蒜蓉炒香，放盐，鸡精，生抽，蚝油，拌匀
4
鹌鹑蛋是我提前煮好，上桌前摆上去的。也可以用黄瓜装饰。
5
健康又美味的蒸菜，来试试吧😄
