好吃好看的减脂轻食－苦瓜酿南瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 300克南瓜
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
715.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切小块上锅蒸熟。
2
待凉透，把南瓜用勺子碾成泥。
3
苦瓜洗净从中间切开，用筷子和小勺把中间的瓤掏出。
4
锅中烧水，水开后放入苦瓜焯烫2分钟后捞出，过凉水沥干水分备用。
5
用小勺把南瓜泥塞入苦瓜中压实。
6
用锋利一点的刀切成半指宽的片，盛入盘中。
7
淋上几勺蜂蜜即可食用。
