鸡胸肉沙拉
简单
4人份
色拉酱的搭配，现在基本选择 Kuhne Vinaigrette Fine Herbs Salad Dressing！ 感觉不腻，味道好。关键还是它的脂肪含量为“0”哦!!! 我的 instagram：evonne_babe 更多homemade料理請看我的Blog： www.lovevonne.cn 欢迎来点阅 烹饪时间约20分钟（1人份）
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食材清单
其他
- 适量料酒
- 适量李锦记鲜酱油
- 适量橄榄油
- 适量甜椒
- 适量紫甘蓝
- 适量罗莎绿
- 适量苜蓿芽
- 适量香草味色拉酱
- 适量黑胡椒
肉类
- 100g鸡胸肉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
沙拉酱我是直接买了丘比的沙拉酱但是因为比较浓稠就加了牛奶混 味道还不错
2
甜玉米煮熟（加点白糖煮味道不错因为我比较喜欢甜甜的哈哈）➕黄瓜➕番茄切块～
3
摆好之后淋上沙拉酱就好啦
4
1.【紫薯泥】紫薯煮熟之后按成泥，刚煮出来比较干 一点点加牛奶混合，不要一下加太多一定要一点点加不然就会很稀
5
2.【西兰花】拿水焯一下就好，直接吃不喜欢的话可以淋一点沙拉
6
3.【鸡蛋】煮熟直接切开就好啦，切小块也可以啦
7
4.【鸡胸肉】因为宿舍没冰箱不好保存，就直接去附近菜场买了一块，提前解冻后用盐加点柠檬胡椒粉随便腌一下就好了，小锅加点水、加点盐，把水烧开后直接放鸡胸肉半分钟左右捞起来就好啦
8
第一次紫薯泥牛奶加多了就有点稀哈哈哈
