早餐：三明治🥪
简单
4人份
入手三明治机之后，每天早上六点半起床给自己做一顿美味的早餐，就已经成了我早起的动力。早上听着新闻或是音乐，吃着营养美味的早餐，会觉得拥有了一段只属于自己无比幸福的时光。 打开你的味蕾，劝你再忙，也别忘记吃早餐了。 我们都应该好好吃顿早餐了
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1段香蕉
- 2片全麦吐司
- 2片火腿
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备齐全～
2
三明治放奶酪或芝士比较好吃，为了低脂又有美味的感觉，可以用香蕉泥代替酱料，当然，你也可以放你喜欢的cheese
3
打一个鸡蛋，蛋液蛋黄搅拌均匀
4
将蛋液均匀的铺在两片面包上，全麦面包会吸收蛋液
5
最终呈现这种效果
6
取一小段香蕉，切成小块
7
用勺子将香蕉块压成泥
8
均匀的铺在面包片上
9
放上火腿青菜或是你喜欢的一切
10
将两片面包片扣好，盖上三明治机盖
11
一般三明治机可以出炉时会有指示灯，如果没有大概三四分钟就可以了，时间太久全麦面包可能会有糊味
12
这种颜色就刚刚好，香香脆脆的，因为中间有很多的青菜，需要改一下刀
13
摆盘出炉，再配上一杯牛奶，美好的一天从现在开始
