健康爽口，果仁菠菜
简单
4人份
这道菜受到的称赞，让我有些飘飘然，竟敢在此创建菜谱（兰姑娘黑暗料理的第一道）。不过确实简单又美味呦～至于原料的用量大家自己把握，根据自己喜好来，毕竟身为厨房小白对这些也没有概念。
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食材清单
其他
- 若干克白芝麻
- 若干克花生
- 若干把菠菜
- 若干瓣蒜
- 适量勺醋
调味料
- 若干克盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
522.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将花生炸好，我用的是空气炸锅，油少健康一些。180度炸6分钟左右。也可以直接🔥上上锅炸，吃起来更脆。
2
将洗净的菠菜，用热水焯一下。
3
焯好的菠菜切好装盘，放入花生米、蒜蓉，撒上盐和芝麻，再淋点儿醋就做好啦～
