杨梅梨子番茄红薯汤
简单
4人份
这道杨梅梨子番茄红薯汤，可以清热去烦、消渴生津，使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅，还是梨子，或番茄，对人体来讲，都是做美白养颜汤的不错食材。 营养成份： 杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。 梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。 番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。 红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。 以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。
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食材清单
其他
- 100克杨梅
- 1个梨
- 1个红薯
- 2勺蜂蜜
- 3个番茄
- 适量清水
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟
2
加入番茄，继续煮5分钟
3
最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟
4
温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了
