意式番茄淡菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2个西红柿
- 2瓣大蒜
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量淡菜
蔬菜类
- 0.5个洋葱
- 2片姜
- 适量芹菜
调味料
- 适量盐
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需食材：淡菜、芹菜、西红柿、洋葱、姜、蒜
2
将洋葱、西红柿切成丁；芹菜切成小段。
3
锅中倒入油，放入姜蒜，稍微炒一下，放入洋葱翻炒。
4
放入西红柿丁、芹菜段。翻炒至西红柿出汁，加入番茄酱，再翻炒一下
5
加入冷水
6
水沸腾后，放入淡菜。等淡菜的口打开了，就可以出锅了。
7
撒上芹菜叶装饰
8
另外一次用的是其他的海鲜，味道也超级赞的，
9
吃不完的汤汁，还可以用来拌面，超级赞
