西蓝花胡萝卜炒虾仁+花蛤丝瓜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量花蛤
- 1朵西兰花
- 1根丝瓜
- 1根胡萝卜
- 适量味精
- 适量肉丸
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切片，西蓝花切小
2
焯水
3
虾去壳，开背
4
焯水后备用
5
锅烧热倒油，放西蓝花胡萝卜，翻炒几下，加一些水，倒虾仁，等虾仁熟了放盐和味精，翻炒几下出锅
6
丝瓜切片
7
水煮开倒油，放花蛤，肉丸，丝瓜
8
煮到花蛤开了下调味料，完成
