藜麦饭团
简单
4人份
藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
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食材清单
其他
- 3朵泡发木耳
- 3朵香菇
- 一小块胡萝卜
- 一小块腊肠或风干肠
- 一小把大米
- 一小把糯米
- 一小把藜麦
- 少量料酒、鸡精、盐、香葱
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
