辅食：儿童食谱之香煎鸡排
简单
4人份
蔬菜没有固定搭配，随心就好 油：我用的是黄油，可以用花生油，葵花油，牛油果油。但是不要用菜油和猪油 鸡排上可以淋芝麻酱，番茄酱 用小火，很小，不然鸡排糊了也熟不了 一岁以内不需要加盐，需要加盐的在敲肉那一步抹上盐腌制15分钟
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 两小块鸡胸脯
- 适量小番茄
- 适量玉米
- 适量西兰花
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量无盐黄油
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡排用刀背轻轻敲一下
2
洋葱切粗丝
3
黄油放煎锅融化（用小火）
4
放入洋葱
5
放入鸡排，洋葱熟了以后先捡出来，鸡排多翻反反复复的多煎一下，到两面金黄就可以了
6
蔬菜煮熟，搭配鸡排一起食用
