【破壁机料理】早餐—补血养生糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 桂圆
- 水
- 白米
- 红枣
- 红豆
- 花生
调味料
- 冰糖
豆制品
- 芸豆
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣、桂圆去核与红豆、芸豆、花生🥜混合一量杯洗净。
2
半杯米淘洗干净。
3
将淘洗干净的食材放入破壁机。
4
加水至800ml处
5
预约养生糊，第二天早晨起床就做好啦，盛出撒上每日坚果🌰，元气满满的一天ʕ•ᴥ•ʔ
