南瓜莲子粥
简单
4人份
莲子煮不烂不是莲子的问题！莲子怎么煮才能酥烂呢？不要提前浸泡，直接开煮就能酥软！！！！直到从一个卖莲子人那儿知道了这么回事，真是浪费了好多莲子啊，隔夜浸泡五谷或者煮银耳时不软烂，又是蒸也没用，方法就在此。
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食材清单
其他
- 两小把粘小米
- 半只南瓜
- 酌情，喜欢吃就多点莲子
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜刮皮切块，洗净放锅里，小米拣杂质与莲子洗一下，倒入锅中，加水开煮
2
水的量是南瓜的一倍多，煮开了放入电捂宝加热1小时，没有电捂宝就继续天燃气上煮
