西式南瓜小麦燕麦糊
简单
4人份
随意改方子，结果出乎意料的好吃
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食材清单
其他
- 150克南瓜
- 240欧倍muesli
- 25克黄油
- 2个板栗
- 2克胡椒
- 500克水
蔬菜
- 25g洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
本来做这个，家里南瓜只有150，没有奶油
2
黄油洋葱3分钟120℃速度1.
3
加南瓜和水12分钟100℃速度1
4
加早餐麦片MUESLI，这个里面有奶粉增稠，小麦燕麦纤维丰富，全粒小麦补充维生素B族，还有葡萄干和坚果，完整配比早餐需求
5
最后加少许盐和胡椒
6
10秒速度5-1
7
我要把它做成保留早餐，太好吃了！
