高颜值易上手的西式早餐（内附滑嫩炒蛋视频）
简单
4人份
西式早餐简单快手，搭配水果吐司炒蛋，营养均衡。 西式炒蛋与中式不同之处就在于更加嫩滑，撒上黑胡椒粉，夹在三明治里面，口感滑嫩有层次。 教程内的分量为2至3人份。
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食材清单
其他
- 10个青提
- 10克黄油
- 2片全麦吐司
- 3个鸡蛋
- 4根脆皮肠
- 适量黑胡椒
肉类
- 15ml牛奶
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果泡水，首先开始准备炒蛋材料，小情侣的话，中等大小三个鸡蛋足矣。
2
牛奶15ml备用。
3
鸡蛋中加入牛奶和盐，搅拌均匀备用。
4
平底锅中小火，烧干后融化黄油。
5
倒入蛋液，微微凝固后用锅铲往前推，不断重复，全程中小火。当蛋液无液体状时关火，利用余温加热，乘出装盘。
6
撒上适量黑胡椒粉。
7
煎几个章鱼小香肠，切少量水果，搭配全麦吐司和牛奶，就是营养丰富的一餐。今天又是元气满满的一天！
