去湿水薏米赤小豆芡实茯苓粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2块（每次用量）红糖
- 500克芡实
- 500克茯苓
- 500克薏米
- 500克赤小豆
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米赤小豆芡实茯苓洗干净，用烤箱100度加热10分钟，过了一会再继续加热10分钟，反复持续4-5次，直到将薏米赤小豆芡实茯苓低温烘熟
2
没有烤箱的话，用炒锅小火反复翻炒直至变黄，这段需要点耐心，需要很久。
3
分别把熟的薏米赤小豆芡实茯苓放入破壁机中，破壁两次，一次不行，就破壁两次
4
混合到一起
5
早晨想喝的时候，用小勺子挖出3-4小勺的量，加入两颗红糖，破壁机按养生糊按键，20分钟后就好了，找个容器倒出来，一天渴了就喝这个去湿水，加了红糖的去湿水甜甜的很好喝，建议加老红糖，因为是喝水，所以不需要太厚。
