大口仔🥪牛油果鸡扒全麦三明治
简单
4人份
假期早上起来给自己做一个营养价值丰富的早餐 是一件多么幸福的事！ 原来幸福很简单
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片面包
- 半个牛油果
- 少量玉米淀粉
- 适量小青瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把牛油果🥑切成一片一片
2
因为给小孩子吃所以青瓜我用水煮了一下，如果自己吃可以生吃
3
鸡蛋🥚切片，鸡胸肉在煎之前用玉米淀粉和盐在鸡肉上放入少量涂均匀然后放入平底锅🍳煎至金黄色
4
我用了嘉顿的全麦面包，口感比较粗那种，可以根据自己喜好选择面包
5
加上沙拉酱后随意放入准备好的食材
6
我放的材料有点多，我喜欢大口咬下去满足感爆棚那种
7
上面放上面包后就可以对半切开
8
吃完能量满满的
