花生牛奶银耳粥
简单
4人份
丰胸美容
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食材清单
其他
- 20g花生
- 300ml牛奶
- 3g枸杞
- 6g银耳
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把泡发的银耳撕成小朵，和枸杞、花生一起丢入电饭煲内胆
2
把电饭煲调至煮粥档，20min即可
