鸡肉营养早餐面
简单
4人份
鸡肉 蛋白质高 易被人体吸收 增强体力 强壮身体 其所含的磷脂类是我们膳食结构中脂肪和磷脂的来源之一 鸡肉对营养不良 乏力疲劳 贫血等症有很好的食疗作用
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食材清单
其他
- 3朵香菇
- 克油
- 适量盐 鸡精
- 适量胡椒粉
- 适量面条
肉类
- 适量鸡肉
蔬菜
- 适量青菜
蔬菜类
- 1根香菜
- 适量葱姜
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜鸡肉，砍成小块，放入盐.鸡精.姜片.胡椒粉腌制十五分钟
2
香菇切成片备用
3
起锅烧水，水开倒入腌好的鸡腿肉煮熟，倒入香菇接着就可以下入面条，途中加入少许油，等面条熟透加入适量盐调味，再加少许生抽提鲜，最后放入青菜，青菜放入二十秒就可以了
4
最后倒入碗里洒上葱花，香菜，吃辣椒的可以加辣椒，简单易学
