菠菜溶豆（无糖）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 25克玉米淀粉
- 2个蛋白
- 30克奶粉
- 5滴柠檬汁
- 60克菠菜泥
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
626.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净后煮两三分钟
2
用料理棒打泥
3
准备好工具
4
奶粉淀粉过筛加入菠菜泥中
5
翻拌均匀
6
蛋清加入柠檬汁或者白醋用电动打蛋器打发至硬性发泡
7
取三分之一和菜泥混合，翻拌均匀，切记不要搅拌
8
翻拌好的样子
9
倒回剩余的蛋白霜里
10
继续翻拌均匀
11
放入裱花袋，烤箱100°预热
12
开始挤溶豆
13
尽量大小一致，放入烤箱，100°上下火80分钟
14
冷却后密封保存
