凉拌糖醋海石花和螺旋海藻
简单
4人份
凉拌就是下饭，可惜这次材料不足，只能给大家讲讲做法，外观请不要在意😊
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食材清单
其他
- 适量海石花
- 适量生抽
- 适量白醋
- 适量红油
- 适量螺旋海藻
- 适量香油
- 适量鸡精
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好适量的海石花和螺旋海藻放入容器
2
用冷水分别侵泡一段时间，海石花需要10分钟，螺旋海藻需要15分钟，注意“海石花一定要用冷水浸泡，用热水会泡烂”“螺旋海藻最也要用冷水”
3
把泡好的海石花和螺旋海藻过滤一下水份装在一起
4
加入各种调料，这个看自己喜欢什么口味
5
因材料有限，这次比较清淡，没加葱姜蒜这些
6
凉拌糖醋海石花和螺旋海藻完成
