爽口开胃/拌花菜

简单 4人份

拌花菜可以说是餐桌上,爽口又下饭的凉菜,每次做这道菜🥗上桌都是分分钟光盘

爽口开胃/拌花菜
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 3勺酱油/陈醋
  • 一根黄瓜
  • 半根胡萝卜
  • 泡开后一小碗克腐竹
  • 泡开后一小碗木耳
  • 适量花生
  • 适量辣椒油/白芝麻
  • 适量香菜/蒜末/葱末
调味料
  • 一勺糖
  • 一小勺盐

营养成分

热量

722.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

1.0 克

20.0 克

152.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备主食材:花生米炸好放凉备用,腐竹、木耳需要提前泡好,白天没有时间的话就头一天晚上泡,放入冰箱里第二天就可以了,黄瓜一根拍成块,胡萝卜半根切片

2

食材配料:蒜末,葱花,香菜,白芝麻,酱油,陈醋,白糖,辣椒油,盐

3

将泡好的腐竹,木耳用开水煮一下过凉水(依次放入花生米、腐竹、木耳,然后把配料依次放入,最后放黄瓜,一起拌均匀就可以了)味道超级棒了

4

家里有男士的可以多准备一些花生米,因为不够吃哈哈

猜你喜欢

夏日里的凉拌面
夏日里的凉拌面
查看详情
吃一碗想两碗 | 麻酱鸡丝凉拌面
吃一碗想两碗 | 麻酱鸡丝凉拌面
查看详情
青口贝炒年糕
青口贝炒年糕
查看详情
拌土豆丝(酸辣)
拌土豆丝(酸辣)
查看详情