“独家”超级好吃😘一个人的饭食🥳“土豆黄焖鸡➕白米饭🍚”
简单
4人份
一个人吃饭不想炒菜，就来一个锅仔焖饭吧……🤣🤣简单又好吃……孩子最爱吃啦……里面的胡萝卜、洋葱、青椒等等都可以吃掉哦……🥳🥳
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个青椒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1只新鲜鸡腿肉
- 1小小勺十三香
- 1杯米酒
- 2-4片生姜
- 2瓣大蒜
- 半个的三分之一洋葱
- 半根胡萝卜
- 适量生粉
- 适量胡椒粉
- 适量芝麻油
- 适量鸡粉
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜鸡大腿洗净去骨，切小块
2
生粉、鸡粉、蚝油、十三香、食盐腌制10分钟左右
3
青椒
4
洋葱、胡萝卜、土豆
5
姜片、蒜片、土豆块、胡萝卜半根切小块、洋葱青椒切块备用
6
米酒（或者啤酒）
7
砂锅放入适量芝麻油，烧热蒜、姜片爆香，加入腌制好的鸡块煎炒2-3分钟左右变色
8
尽量把鸡块水份炒干一些
9
加入土豆、胡萝卜翻炒均匀，倒入生抽、老抽、蚝油、米酒、胡椒粉继续翻炒均匀转小火
10
一直煮至到7、8层熟
11
制作期间不用加水哦……
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把洋葱加入翻炒一下
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再把青椒最后倒入翻炒片刻……
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一盘好吃的土豆煎焖鸡就做好啦……配上一碗白米饭🍚就👌啦……
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土豆黄焖鸡➕白米饭🍚
