美白养颜瘦身之桃花泪
简单
4人份
陪君梦一场 不诉离殇 三生三世 十里桃花 何时搁浅 我爱的脸 桃花灼灼 生生世世 八荒相隔 瞬间花落
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食材清单
其他
- 10克桃胶
- 10克皂角米
- 10颗红莲子
- 10颗雪枣
- 30克银耳
- 5克雪燕
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
205.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除银耳、雪枣外，其余所有原料洗净，过滤水泡过夜，夏季室温高需冷藏泡24小时，至无硬芯。
2
开炖之前泡发银耳，很快的，常温泡30分钟即可泡软，去根、掰小朵。焯水沥干备用。蜜枣洗净沥水备用。
3
取出泡过夜的食材，混沌如图。
4
所有原料放入锅中，加入3L过滤水，喜甜的可加30克琥珀冰糖，中大火烧开后，转小火炖3小时。或者食用前加入蜂蜜，个人喜欢炎炎夏日里，冰镇的300克桃花泪配1大勺上好的蜂蜜，清甜软糯无法自拔～
