【芒种之饮】蓝莓酸奶
简单
4人份
六月是莓子成熟的季节，各种浆果如草莓、蓝莓、树莓、蔓越莓等相继成熟，它们都是抗氧化、增强免疫力的超级水果，而且颜色鲜亮，姹紫嫣红，味道酸甜，回味悠长。 蓝莓小巧玲珑，是西式甜点最常用的的食材之一，它果香浓郁，味道酸甜，有助消化，生津润肺，还具有强心、抗癌、软化血管等功能。 新鲜的蓝莓、香甜的果酱，再加上冰爽的酸奶，绝对是炎炎夏日的消暑佳品，不仅健康美味，而且深浅搭配，秀色可餐，光是看着都让人的食欲大涨。
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食材清单
其他
- 10颗蓝莓
- 1杯酸奶
- 1茶匙树莓酱
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将蓝莓洗净待用；
2
酸奶倒进玻璃杯，如果家里有酸奶机可以自制酸奶，风味更佳；
3
加入一小勺树莓酱，轻轻搅拌；
4
然后撒上新鲜蓝莓即可。
