蔬菜芝士番茄酱意大利面
简单
4人份
喜欢吃意大利面，热量低，味道好，今天想尝试螺丝形状的。
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食材清单
其他
- 1片新鲜柠檬片
- 1片芝士片
- 200克意大利面
- 2勺意大利面风味酱
- 2勺橄榄油
- 30克胡萝卜
- 30克西兰花
- 50克大辣椒
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 50克洋葱
调味料
- 4勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
452.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切块和西兰花用热水烫一分钟。胡萝卜拿出后切丁和西兰花放置一旁晾干。大辣椒和洋葱切丁备用。
2
螺蛳面热水煮8-10分钟，取出晾干。
3
准备好意大利风味酱和番茄酱。
4
橄榄油小火加热五成熟后放洋葱。
5
放绿萝卜和大辣椒丁。
6
放风味酱和番茄酱翻炒，加热开水50毫升左右。
7
加热一分钟后放芝士片。
8
快收汁时放螺蛳面和西兰花，翻炒。依个人口味放盐。
9
收汁，上盘，撒上黑胡椒粉。
