快手早餐---杂粮粥
简单
4人份
最简单的快手早餐（前提是得有个带预约功能的锅）
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量小米
- 适量紫薯
- 适量红豆
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种杂粮适量,放入炖锅中。
2
预约。
3
第二天早上起来，视个人口味加适量盐或糖，也可什么都不加。脆皮肠撕开一个小口，在微波炉里转一分钟。配上一杯牛奶麦片就是最营养又简单的早餐。
