地狱厨房之chicken tikka masala 印度鸡肉咖喱
简单
4人份
https://youtu.be/y-VjBxMufhw
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食材清单
其他
- 150克鸡肉
- 1个番茄块
- 1个番茄泥
- 1勺masala粉
- 1勺姜黄粉
- 1勺辣椒粉
- 1块咖喱叶
- 20克酸奶
- 3瓣蒜
- 5克红糖
蔬菜类
- 1个洋葱
- 2根香菜
- 2片姜
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丝，姜切片，蒜压泥，
2
热锅，下油，加入上述，翻炒。
3
加辣椒粉，姜黄粉，玛莎拉粉(做法：https://www.xiachufang.com/recipe/105922393/)红糖。
4
加入番茄泥罐头，番茄块罐头。
5
翻炒后，料理棒打碎。
6
中火煎鸡肉，倒入酱
7
加入少许咖喱叶或者咖喱粉，炖煮
8
配米饭，加酸奶和香菜碎。
